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Alimentos que ajudam a eliminar gorduras

Alimentos que ajudam a eliminar gorduras

Que tal eliminar aqueles quilos a mais mudando um pouco a sua alimentação? Sim! É possível incrementar o poder do organismo para queimar gorduras, com alimentos que fortalecem o fígado, o principal órgão responsável pelo metabolismo.

Canela

Canela

Este tempero vai ajudar o açúcar do sangue a entrar em suas células e a ser usado para produção de energia, portanto o armazenado como gordura será menor. Você deve adicionar ¼ a 1 colher de chá de canela a um alimento que você come todos os dias, como iogurte ou cereal.

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Chá Verde

Você deve beber três copos de chá verde todos os dias, uma vez que contém cafeína, que irá aumentar sua taxa de coração e motivar seu corpo a queimar calorias mais rápido. Chá verde também contém catequinas, que podem ajudar a queimar gordura da barriga.

iogurte

Iogurte

Com baixo teor de gordura o iogurte contêm probióticos, um bom tipo de bactérias que pode ajudar a reduzir a quantidade de gordura que seu corpo retém. Tente comer um iogurte por dia.

coffe

Café

O café tem cafeína que irá impulsionar o seu metabolismo e dar energia para o dia todo! A cafeína também ajuda com a quebra de gordura. Uma xícara de manhã e outra à tarde são um bom plano!

pimentaCaiena

Pimenta Caiena

Estas pimentas são geralmente encontradas em pratos chineses, tailandeses e indianos. O principal composto das pimentas é a capsaicina, que, quando digerida aumenta a temperatura do seu corpo, que por sua vez aumenta o seu metabolismo para que você queime mais calorias.

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Peixe e frango

Ingerir proteínas, como peixe, frango e tofu, exige que seu corpo a trabalhe mais para digerir e metabolizá-los do que se comer carboidratos ou gordura. A ingestão diária de proteína fará seu metabolismo acelerar depois de cada refeição e queimar mais calorias.

Folhas Verdes

Folhas Verdes

Folhas verdes. Espinafre, alface, rúcula e outros vegetais de folhas verdes escuras são boas fontes de fibras e de nutrientes. Estudos revelam que o alto teor de vitaminas e anti oxidantes, além de evitar a fome, protegem de doenças cardíacas, cancro cataratas e perdas de memória

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